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TRX で背中を鍛えるにはどうすればよいですか?
TRX で背中を鍛えるにはどうすればよいですか?
Carlo
Wed May 15 2024
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6 回答
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TRX トレーニングにとても興味があり、背中の筋力を鍛えるのに最適だと聞きました。
しかし、どうすればよいのかよくわかりません。
TRX で背中を効果的にトレーニングする方法を説明していただけますか?
具体的なエクササイズやヒントをお勧めできますか?
段階的に分けて教えていただけると大変助かります。
私はこの種のトレーニングに関しては初心者なので、より詳細に提供できるほど良いです。
よろしくお願いいたします。
6 回答
TaekwondoMasterStrengthHonor
Thu May 16 2024
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EchoChaser
Thu May 16 2024
TRX ビッグ バック 3 - シングル アーム ロウ エクササイズを実行するには、まず片手でハンドルをしっかりと握ります。
足が地面にしっかりと着いていることを確認し、動きを安定させます。
このエクササイズは背中の筋肉をターゲットにし、上半身を強化して引き締めます。
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KpopHarmonySoulMateRadiance
Thu May 16 2024
収縮を保持した後、ゆっくりと体を解放して開始位置に戻します。
動作全体を通してコントロールを維持し、背中の筋肉の緊張を徐々に解放します。
このシーケンスを数回繰り返し、体力が向上するにつれて徐々に強度を上げてください。
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CryptoQueenBee
Thu May 16 2024
足を床につけた状態で、上体を後ろに傾け、制御された安定した姿勢を維持します。
この姿勢は、次の収縮に備えて背中の筋肉を準備します。
動きの間中、体幹を引き締め、背中をまっすぐに保つことを忘れないでください。
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CryptoLegend
Thu May 16 2024
背中にもたれかかりながら、肩甲骨を寄せて収縮させます。
この動作により背中の筋肉が鍛えられ、引く動作の準備が整います。
ぎくしゃくした動きを避け、スムーズで制御された収縮を維持することに集中してください。
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