MetaMask を使用した Polygon を購入するにはどうすればよいですか?

MetaMask を使用して Polygon を購入するにはどうすればよいですか? プロセスを段階的に案内していただけますか? 私はこの暗号通貨の世界には少し慣れていないので、明確で簡潔な説明を歓迎します。 最初に MetaMask ウォレットをセットアップする必要がありますか? もしそうなら、どうすればいいですか？ ウォレットの準備ができたら、それに Polygon を追加するにはどうすればよいですか? 購入に使用する必要がある特定の取引所またはプラットフォームはありますか? また、この取引に手数料や手数料はかかりますか? そして、この Polygon の購入方法はどの程度安全なのでしょうか? 追加のアドバイスやヒントを共有していただければ幸いです。