MetaMask で SOL を購入するにはどうすればよいですか?

MetaMask を通じて SOL トークンを購入するプロセスについて教えていただけますか? 最初から最後までの手順を理解することに興味があります。 最初に MetaMask ウォレットを特定の取引所に接続する必要がありますか? 接続したら、インターフェイスをどのように操作して SOL を見つけて購入すればよいでしょうか? また、この取引に関連する手数料はありますか?もしかかる場合、それらはどのように計算されますか? さらに、私の取引の安全性を確保し、デジタル資産を保護する方法についてアドバイスをいただけますか? このプロセスをご案内させていただきますよう、よろしくお願いいたします。