マントラとは何ですか?また、それはどのように機能しますか?

マントラとは何なのか、そしてそれがどのように機能するのか説明していただけますか? 私はその起源と、それがどのように個人に潜在的に利益をもたらすことができるかについて興味があります。 それは単に繰り返されるフレーズなのでしょうか、それともより深い意味や実践が含まれているのでしょうか？ また、心理的、スピリチュアル的な影響という点ではどのように作用するのでしょうか？ 科学的根拠がある場合、その利点の背後にあるものについて詳しく説明していただけますか? 私はこの概念をさらに理解することに非常に興味があります。 ご協力いただきありがとうございます。