チアシードを食べるとどのような副作用がありますか?

チアシードを食事に組み込むことで起こり得る予期せぬ結果について詳しく調べましたか? 数多くの健康上の利点が宣伝されていますが、注意すべき潜在的なマイナス面はあるのでしょうか? たとえば、定期的に摂取した後、膨満感や下痢などの胃腸の不快感が研究によって示されたことがありますか? さらに、繊維含有量が高いことを考えると、消化器系に既存の問題を抱えている人にとって何か懸念はありますか? さらに、チアシードが引き起こす可能性のある薬やサプリメントとの相互作用はありますか? チアシードを日常生活に組み込む前に、プラスとマイナスの両方の影響の全範囲を理解することが重要です。